أفاد علماء أمريكيون أن عناق النفس أو لمس الذات برقّة لمدة 20 ثانية يوميًا يمكن أن يقلل التوتر والقلق ويحسن الصحة العقلية. أظهرت دراسة أجراها الدكتور إيلي سوسمان وزملاؤه على طلاب جامعيين أن هذه اللمسة الحنونة تساعد في تخفيف التوتر وزيادة التعاطف مع الذات. وأوضح سوسمان أن هذه الممارسة تشبه تأثير العلاج النفسي طويل الأمد، لكنها ليست بديلاً كاملاً له، خاصة لمن يعانون من مشكلات نفسية.
أفاد علماء أمريكيون أن عناق النفس أو لمس الذات برقّة لمدة 20 ثانية يوميًا يمكن أن يقلل التوتر والقلق ويحسن الصحة العقلية. أظهرت دراسة أجراها الدكتور إيلي سوسمان وزملاؤه على طلاب جامعيين أن هذه اللمسة الحنونة تساعد في تخفيف التوتر وزيادة التعاطف مع الذات. وأوضح سوسمان أن هذه الممارسة تشبه تأثير العلاج النفسي طويل الأمد، لكنها ليست بديلاً كاملاً له، خاصة لمن يعانون من مشكلات نفسية.